环渤海动力煤价格本周十连涨 涨幅减小

不過，若是吃生的香蕉來幫助減肥，記得要把它計入水果的份量當中，以免吃入過量的水果，反而讓身體增加了從水果中攝取過多的糖分，影響減重效果。

平常一定要注意自己的排尿方式，避免造成身體的損傷。6種錯誤解尿習慣恐造成身體傷害戴定恩分享看診過程中常聽到6種錯誤解尿習慣，有看到一定要馬上改，不正常的排尿除了姿勢影響外，像是憋尿、過度用力等，都會對身體造成傷害。

手術過程中，醫生會將一個網狀物懸吊在膀胱和尿道之間，以支持尿道並且改善膀胱的功能。你也用這幾種方式尿尿嗎？一位婦女已經忍受尿失禁這個問題很長時間，一直到她聽說了「尿失禁懸吊手術」才就醫看診。醫揪「4大兇手」超錯愕：愛吃蛋糕、巧克力中了。如果你有排尿方面的問題，不要擔心、害怕，歡迎留言或私訊跟我分享。1、半蹲解2、馬桶上蹲著解3、踮腳尖解尿4、腳懸空解尿5、用力解6、中斷解尿尿失禁懸吊手術解決尿失禁問題但是，如果真的有尿失禁問題，其實也不要太過於擔心，或是不敢找醫師諮詢。

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）延伸閱讀：吃「4種食物」改善頻尿。也希望大家能夠重視自己的健康，保持良好的生活習慣，遠離排尿問題。美國學者曾做過一項老鼠吃垃圾食物的實驗，發表在《自然神經科學雜誌》（Nature Neuroscience）。

每天要攝取25-35公克的膳食纖維，即使天天五份蔬果只能攝取到13-14公克膳食纖維，還是必須搭配攝取全穀根莖類食物，如糙米五穀米燕麥等高纖主食，尤其你今天若攝取到超不健康的垃圾食物或是外食，請務必多點燙青菜等高纖食材。邦克列酸、蘇丹紅、小林傷腎紅麴，接二連三的食安風暴嚇到人心惶惶。第二組除了一般食物外，每天有一小時吃垃圾食物。這些食物都含有健康的脂肪，包括多元與單元不飽和脂肪酸，都是護肝與抗發炎好食材。

2.海菜類：通常也通稱為藻類，類型很多，包括海苔、昆布、洋菜、海帶等。健康的脂肪可以在天然產品中找到，例如魚油、亞麻籽、奇亞籽、橄欖油苦茶油等，還有很多人最喜歡的酪梨。

抗毒第四招：增強流汗排毒流汗對於排出重金屬與經皮毒非常有幫助，皮膚所排出的汗水和尿液中的物質其實很雷同，例如都有尿素、乳酸等，但是身體大部分脂溶性毒素、重金屬物質，可藉由汗水排出。生活第五毒、經皮毒：洗髮精、乳液、面膜、保養品、化妝品、痠痛貼布藥膏、提神精油、髮膠、染髮劑。含硫的食物有大蒜、洋蔥、青蔥、韭菜、舞茸、香菇和靈芝。抗毒第二招：超強兩大抗毒神器開水＋膳食纖維現代人不吃加工食物與外食太難了，但如果避不掉怎麼讓身體可以多排出些毒物？生活毒物防不勝防，有兩大超強排毒食物隨手可得建議一定要攝取足夠，那就是白開水＋膳食纖維。

生活第三毒、清潔化學毒：洗衣精、洗衣香氛球、洗碗劑、化學海綿、浴廁芳香劑、漂白水、除黴劑。第三組每天垃圾食物吃到飽。14天之後，第三組老鼠體重是其他組的兩倍，而且出現類似強迫性行為鎮日吃不停。外食除了中毒的風險，即使沒有中毒，事實上都吃進去很多空有熱量，且高油鹽糖、沒有營養會讓你上癮的垃圾食物。

這種情形與吸食海洛因及古柯鹼毒品的人雷同，長期吸毒成癮者同樣因為多巴胺受體減少，為了追求極度快樂與滿足感只得不停的增加毒品分量。大家想一想腎絲球過濾率就知道有些人100分有些人只有20分，當然排出毒物的能力就不一樣，肝功能比較難去量化比較，但是肝臟的排毒能力也是天壤之別。

研究者以三組老鼠進行實驗，第一組只吃一般食物。當然若毒物已經進入身體怎麼辦？我們有時候不小心吃到一些過敏原，因為已經進入身體了醫師就會說多攝取水分來增加代謝，沒錯水分是增加代謝毒物最棒的隨手食材，萬一食安中毒，要增加體內代謝就要多喝水，當然是急性中毒若已經噁心嘔吐就要到醫院打點滴補充足夠水分。

它們對肝臟的助益，在於可防止重金屬被人體吸收。研究者的推測是，吃垃圾食物會刺激腦部快樂中樞的神經細胞，分泌多巴胺，這些老鼠為了達到快感，無限制狂吃垃圾食物，導致多巴胺過度分泌，時間久了，導致多巴胺受體逐步減少。解剖發現，吃垃圾食物的老鼠腦部多巴胺受體（D2Rs）大量減少。日本有一項研究發現，比較汗與尿液中的重金屬含量，結果發現，汗水中的重金屬含量要比尿液高出很多，可運動、泡澡、蒸氣浴。生活第四毒、加熱與容器毒：塑膠袋裝熱湯、使用不對的微波容器、燒烤油炸食物到焦黑。關於護肝食物多攝取以下食材來增加肝腎的排毒功能：1.十字花科蔬菜：十字花科蔬菜有綠花椰菜、花椰菜、高麗菜、白菜和白蘿蔔等，十字花科蔬菜含有類黃酮、類胡蘿蔔素、蘿蔔硫素和吲哚類。

4.健康脂肪：脂肪提供能量給身體，讓你有能量身體運作。食安問題第一招一定是自己把關，不要把你自己食安的問題丟給外面的廚師與加工廠，建議忙碌的現代人拿起手機學會網路訂購三餐與超商外食，當然現代人工作超忙，並不一定要成為大廚師，而是要學會自己簡單料理三餐，不單只有家庭主婦，大家都要學會採買新鮮當令當季當地的健康食材，並學會健康的烹調方式，減少外食比例，學會自己採買與烹調絕對是減少食安中毒第一要件。

你有沒發現吃到不新鮮的食物，有些人中毒症狀非常輕微，有些人則非常嚴重，如何減少食物中的毒物進入身體，足量的膳食纖維會在腸子裡面把的我們吃進去的生物毒物、化學毒物、油鹽糖包覆成有體積的大便，減少吸收到身體的比例，比如你吃烤肉時可能會吃到燒焦的致癌物多環芳香氰異環胺等致癌物，但是當你一邊吃烤肉一邊吃著大量高纖蔬菜時，既可減少油鹽糖的攝取，也可以減少致癌物的吸收，不難理解常吃膳食纖維罹癌機率降低。生活第二毒、黴菌毒：浴廁黴斑、寵物皮屑霉菌、香港腳的襪子、潮濕劣質咖啡豆、開封很久的堅果花生、黴斑的枕頭被單床套與床墊。

急性中毒來得又兇又猛，但你有沒有發現同樣的中毒，對每個人的傷害都不同，除了暴露毒物的時間與劑量外，每個人的抗毒體質與解毒能力都不同，對此，洪永祥醫師的慢性腎衰竭攻城療法教大家抗毒五大招，於平日打造超強的抗毒解毒的能力與體質，萬一真的遇到毒物時可以把傷害降到最低。儘管氣味不佳，但硫磺也具有抗發炎的作用，對身體的其他部位也很有益

一碗Q彈的粄條再拌上鹹香油蔥，是新竹客家人最熟悉的美味，劉美熙的成長記憶中，也總是瀰漫著粄條、油蔥酥、爆香鹹菜，以及紹興酒的酒香，這也是她對爸媽開的小餐館，最深刻的印象。台視新聞／ 蘇韋宣 莊俊浩 責任編輯／許馨心。傳承媽媽好手藝 私房自製油蔥酥乾拌粄條放上蔥段、豆芽菜，再灑上芹菜末，調味中加入油膏、油蔥酥和滷肉，這就是新竹人記憶中的乾粄條，老闆劉美熙是新竹北埔道地客家人，從小受到媽媽陳春嬌的好手藝薰陶，深諳客家飲食文化，30年前，家族第一間餐館開張，後來私房自製的油蔥酥乾拌粄條，深受在地老饕喜愛，接著以媽媽之名另開餐廳。如今劉美熙不但繼承了媽媽的手藝，還加入新的思維，打造一間網美風格餐廳，結合北埔茶葉和日式料理等，推出茶凍、粄條手捲等創新菜色，讓新竹客家餐桌美食，能夠繼續在下一代的記憶中飄香。

客家油蔥鹹菜飯 煮一碗新竹鄉愁滋味劉美熙對鄉土的心意，不只融入美食，也在餐館的氛圍中營造，店內所有的菜品都以客語命名，招牌燥粄條是乾粄條，鹹菜飯是酸菜飯，對在地多一分親切，對外鄉人則多一分趣味。傳統兼具創新的客家料理 粄條日式手捲陳春嬌是店裡的靈魂人物，煮了一輩子，她明白餐飲業的辛苦，不捨晚輩再承擔，但是兒女想傳承的心意十分堅定，如今高齡80歲的陳春嬌退而不休，因為掛心晚輩，時不時來店裡照看，把心意化為行動，支持孩子。

以客家特色做底蘊，劉美熙也嘗試開創文化不同想像，在全新打造的獨棟餐館裡，時興的水泥工業風，搭配用色強烈的掛畫，環境高雅舒適，打破老街上街邊店的風格印象，重新開張一年多，這裡逐漸成為北埔新地標，劉美熙的想法始終如一，就是讓自己吃了一輩子的客家好味道，在家鄉持續飄香。餐館帶給來客的人情味，來自背後濃濃的親情溫度，因為陳春嬌茹素，所以女兒劉美熙的餐館便特別注意素食者的需求，將客家粄條結合日式手捲的概念，鋪上海苔並包入有機芽菜、小黃瓜和薑片，打造蔬食新料理，用料實在的手捲，飽滿豐富，對客人來說也充滿新鮮感。

客家人好鹹香味，油蔥酥是餐桌常見的調味用料，拌麵過後，碗內香氣逼人，更是新竹人最熟悉的家鄉味，承繼陳春嬌的食譜，劉美熙店內還有一道鹹菜飯，是家裡用餐時，一上桌就被老老少少一掃而空的菜色，客家人說的鹹菜就是酸菜，劉美熙向北埔婆婆媽媽鄰居們，買她們醃製的鹹菜，經過沖洗後，減低鹹味，也洗淨日曬的風沙，炒過的酸菜豬肉油油亮亮，配上一碗白飯，又是一道開胃好菜，客家人的料理特色，就愛這樣下飯台視新聞／ 蘇韋宣 莊俊浩 責任編輯／許馨心。

客家油蔥鹹菜飯 煮一碗新竹鄉愁滋味劉美熙對鄉土的心意，不只融入美食，也在餐館的氛圍中營造，店內所有的菜品都以客語命名，招牌燥粄條是乾粄條，鹹菜飯是酸菜飯，對在地多一分親切，對外鄉人則多一分趣味。客家人好鹹香味，油蔥酥是餐桌常見的調味用料，拌麵過後，碗內香氣逼人，更是新竹人最熟悉的家鄉味，承繼陳春嬌的食譜，劉美熙店內還有一道鹹菜飯，是家裡用餐時，一上桌就被老老少少一掃而空的菜色，客家人說的鹹菜就是酸菜，劉美熙向北埔婆婆媽媽鄰居們，買她們醃製的鹹菜，經過沖洗後，減低鹹味，也洗淨日曬的風沙，炒過的酸菜豬肉油油亮亮，配上一碗白飯，又是一道開胃好菜，客家人的料理特色，就愛這樣下飯。餐館帶給來客的人情味，來自背後濃濃的親情溫度，因為陳春嬌茹素，所以女兒劉美熙的餐館便特別注意素食者的需求，將客家粄條結合日式手捲的概念，鋪上海苔並包入有機芽菜、小黃瓜和薑片，打造蔬食新料理，用料實在的手捲，飽滿豐富，對客人來說也充滿新鮮感。如今劉美熙不但繼承了媽媽的手藝，還加入新的思維，打造一間網美風格餐廳，結合北埔茶葉和日式料理等，推出茶凍、粄條手捲等創新菜色，讓新竹客家餐桌美食，能夠繼續在下一代的記憶中飄香。

傳承媽媽好手藝 私房自製油蔥酥乾拌粄條放上蔥段、豆芽菜，再灑上芹菜末，調味中加入油膏、油蔥酥和滷肉，這就是新竹人記憶中的乾粄條，老闆劉美熙是新竹北埔道地客家人，從小受到媽媽陳春嬌的好手藝薰陶，深諳客家飲食文化，30年前，家族第一間餐館開張，後來私房自製的油蔥酥乾拌粄條，深受在地老饕喜愛，接著以媽媽之名另開餐廳。以客家特色做底蘊，劉美熙也嘗試開創文化不同想像，在全新打造的獨棟餐館裡，時興的水泥工業風，搭配用色強烈的掛畫，環境高雅舒適，打破老街上街邊店的風格印象，重新開張一年多，這裡逐漸成為北埔新地標，劉美熙的想法始終如一，就是讓自己吃了一輩子的客家好味道，在家鄉持續飄香。

一碗Q彈的粄條再拌上鹹香油蔥，是新竹客家人最熟悉的美味，劉美熙的成長記憶中，也總是瀰漫著粄條、油蔥酥、爆香鹹菜，以及紹興酒的酒香，這也是她對爸媽開的小餐館，最深刻的印象。傳統兼具創新的客家料理 粄條日式手捲陳春嬌是店裡的靈魂人物，煮了一輩子，她明白餐飲業的辛苦，不捨晚輩再承擔，但是兒女想傳承的心意十分堅定，如今高齡80歲的陳春嬌退而不休，因為掛心晚輩，時不時來店裡照看，把心意化為行動，支持孩子

營養師揪「5個毀肝惡習」：很多人正在做。水果每日的攝取量是2～4份，1份的量大約是1顆柳丁，假使喜歡吃水果，也建議不要超過這個量。